omega 3 omega 3 6 9

[...] a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) kofeina, przed treningowki, witaminy, mineraly, omega 3 23. Czy przy wyborze suplementu zwraca Pani/Pan uwagę na takie aspekty jak obecność dodatkowych składników? a) tak b) nie 24. Jakie korzyści zauważa Pani/Pan w [...]

9 lipiec DT cały dzień w pracy na siłce , wpadł trening lecz lekko nie komfortowy bo bark mocno doskwierał . http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.sciaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie 2.wiosło hantlami w lezeniu na łąwce 4 serie 3,4,5.6 hammery 3-4 seriii moje królestwo hammerów na plecy [...]

Wczoraj na odstrzał poszła klata + biceps + triceps + przedramie 1.Wyciskanie na ławce poziomej 6 x 3 ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} 2.Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli 3 x 12-8 3.Wyciskanie maszyna hummer 3 x 15-12 4.Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej linki 3 x 20-15 5.Uginanie sztangą łamaną na modlitewniku 3 x 12-8 [...]

[...] do picia: zielona herbata, kawa, woda warzywa: lodowa, pekińska, brokuł, kalafior, kapusta biała, kalarepa, ogórek kiszony dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, chrom, magnez, wit. B i wit. C, wit. A+E [...]

1. Wiek : 18 (świeżo :D) 2.Waga - 90KG , Wzrost 180cm 3.Czas Redukcji : zamierzam zaczać od 10 Maja, przez około 2-3 miesiące( raczej 2, jesli nie osiągne satysfakcjonujących efektów to 3 :D) 4.SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ~ 12-15 procent ( nie wiem dokładnie, wkleje fotkę na dniach po naprawie aparatu) 5.POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~ 10 % [...]

[...] z silniejszymi specyfikami) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 2 lata temu kreatyna mono i wpc i miesiąc na TSE 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: prozdrowotnie: olimp omega 3/vitamin plus/chela mzb, Olimp - Whey Protein Complex 100% olimp bcaa + od znajomego 3/4 opakowania animal cuts (ale raczej na koniec cyklu) 11. STAZ TRENINGOWY: 2 [...]

[...] ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, hyperdrive 3.0+, kofeina 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: kofeina treca, witaminy vita min plus olimpu, gold omega 3 olimpu 11. STAZ TRENINGOWY: 7 lat 12. BUDŻET: do 1000zł miesięcznie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Od 1,5 miesiąca stagnacja, spadek wagi praktycznie zerowy, [...]

[...] 6.5kgx8/6.5kgx7 5. uginanie ramion ze skrętem 2x 6-8 6.5kgx9/7.5kgx6 6.5kgx8/6.5kgx9 Wieczorem: 35 min - rower stacjonarny + trening core DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: surowa marchew x 2, pomidory - wliczone na oko, cukinia, cebula, rzepa [...]

[...] - Uginanie młotkowe 3s 12,12,12p - siódemki ze sztangą 2s 4. Brzuch 5. Cardio 30min bieżnia Dieta : 2300kcal Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 2 kaps omega 3/6 , 5g magnez Podsumowanie : Dobra dzisiaj zaj**isty trening wszystko pięknie, klatkę na płaskiej sztangą tak długo nie robiłem dziś zrobiłem mimo lekkiego bólu [...]

Witam, wczoraj zrobiłem z Mateuszem trening rzucania. Tzn. Pchnięcia kulą i kamieniem, rzut dyskowy i wieloboje kulą 7,26 kg. Do tego rower, rozciąganie itp. 4 x w tygodniu jak na ten etap roku starczy w zupełności. Bardziej jedynie się skupiam na barkach, na szczęście mniej mnie boli prawy bark więc można coś dołożyć. Sezon już uznaję za [...]

[...] 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu )

[...] < posmakowało mi :-D SFD/Images/2015/7/23/d1b81ebb9113441fb031aead104ed828.jpg 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Uwielbiam trening pleców i to ciepełko rozchodzące się po nich %-) Nie wiem czy po prostu dobry dzień się trafił, ale siła idzie w górę :) [...]

" Więc nie widze powodów żeby nie zredukować drastycznie spożycia kwasów omega 6" źle napisałem ;) Myślałem że każdy na forum sportowym wie o tym że kwasy omega 3 przy dużej podaży kwasów omega 6 nie działają ani troche. Warto więc zredukować znacząco kwasy omega 6 i wrzucić niewielkie dawki np z suplementów omega 3/6/9. Zmieniony przez - [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 11/10/7/6/5 2.MC (wersja Rack deadlift) rampa 10 40x10/60x10/70x10/100x10/105x10 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 15 15x15/17x15/20x15/22x15/17x15 4.Wiosłowanie sztangą podchwytem 4-5x12 40x10/40x12/45x12/45x12 5.Ściąganie drążka wyc. [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 11/10/7/6/5 10xcc/7x2,5/5x5/5xcc 10xcc/7x2,5/6x5/4x7,5/6xcc 10xcc/7x2,5/6x5/5x7,5/6xcc Zaczęło się dosyć dobrze ale wiedziałem że dzisiaj nie będzie dużo sił. Mimo że poprawiłem się o jedno powtórzenie to ostatnie w każdej serii [...]

[...] bo nie chce mi sie tłumaczyć: GOLD OMEGA-3 jest suplementem diety zwierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 wykazujące wybitne właściwości prozdrowotne. Kwasy omega-3 wspomagają pracę serca i mózgu, chronią przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają otyłości [...]

Data 03.02.2016 - DT – High Carb /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 70min + rozgrzewka Przysiad 46/53/61/61 Wyciskanie na skosie + 38/43/48/54 Martwy Ciąg 51/59/66/73 Wyciskanie żołnierskie 31/34/39/41 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 23/25/27/29 x 12 Spięcia brzucha leżąć 10kg/10/10 x 15 Skręty [...]

Data 12.03.2016 - DT – High Carb To był strasznie pracowity tydzień, do południa szkoła, potem robota do wieczora. W piątek jeszcze byłem na targach rybomania %-) Wczoraj trening, mega ciężko, ćwiczenia dodatkowe ledwo co zrobiłem. Ogólnie to kończę tego bs i jestem zadowolony, maksy na 5 reps poszły w góre średnio 8-10kg. Myślałem że znowu [...]

Data 08.05.2016 - DT – High Carb Jutro polski ustny - masakra, siedzi mi to w głowie strasznie. W ogóle przez te matury z pokoju nie wychodze nie licząc siłki,wc i kuchni %-) Zdecydowanie nie powinienem układać sam planów treningowych, za dużo ćwiczeń - jestem wykończony dzisiaj. Musze dokupić obciążenia i kolejną parę hantli bo mi brakuje [...]

Data 05.07.2016 - DT – High Carb Piękny dzień dzisiaj %-) Zdałem maturę ! Także rewelacja ;-) Trening zrobiony jak trzeba, klata dobrze poszła. Cyknąłem fotkę jak to obecnie wygląda bo idzie wg mnie dobrze. Zastanawiam się tylko czy nie obetnę z powrotem do 300g ww w DT bo mam teraz 5 a nie 4. Boje się że mnie uleje za bardzo ;/ [...]